Vereinfachung der Kursbezeichnungen

Hallo liebe Yogis,

wir haben uns dazu entschieden, unseren Kursplan zu überarbeiten, um die Kursauswahl noch einfacher und übersichtlicher zu gestalten. Ab sofort findest du Zahlen neben den Kursbezeichnungen, an denen du dich orientieren kannst. Die Level sollen kein Maß sein, an dem du dich messen musst, ob du „gut“ im Yoga bist und Fortschritte machst. Es gibt keinen Druck, dich auf das Mittelstufenlevel hochzuarbeiten- wenn du dich in den Level-1-Kursen wohl fühlst, kannst du auch gerne über einen langen Zeitraum hinweg daran teilnehmen 🙂 Die neue Einteilung soll dir einfach etwas mehr Orientierung in unserem Kurssystem bieten.

Yoga Basic: Neu- und Wiedereinsteiger, die sich vertieft mit den Basics auseinander setzen und in Ruhe ein gutes Fundament für das weitere Üben schaffen möchten

Level 1: spezialisierte Kurse auf Einsteigerlevel, in denen du die Grundlagen des betreffenden Stils erlernst (Vinyasa Flow, Faszienyoga, Pilates & Faszien, AcroYoga…)

Level 1/2: Übergang vom Einsteigerlevel zu den Mittelstufenkursen – setzen Grundkenntnisse der Asananamen, Ausrichtungsprinzipien und Einsatz von Hilfsmitteln voraus

Level 2: körperlich herausforderndere Kurse auf Mittelstufenlevel

Sprich uns einfach an, wenn du dir nicht sicher bist, welcher Kurs für dich am besten geeignet ist!

Liebe Grüße

Chrissi & Svea

 

Faszientraining im August

Ab August startet wieder ein Präventionskurs zum Thema Faszientraining! Diese Kursreihe über zehn Termine wird von den Krankenkassen bezuschusst, es handelt sich um 10 Termine. Viele Kassen bezahlen einen großen Anteil der Teilnahmegebühr über 130€. Bitte erkundige dich vor Beginn des Kurses individuell bei deiner Krankenkasse, welche Kosten übernommen werden 🙂

Es handelt sich dabei NICHT um einen Yogakurs! Stattdessen lernst du mit verschiedenen Tools wie Faszienrollen und -bällen viele Techniken zur Selbstmassage, um dein Bindegewebe wieder geschmeidig zu machen und Verspannungen zu lösen. Ganz nebenbei kannst du spannende Hintergrundinfos über Faszien und Anatomie mitnehmen. Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt, der Kurs ist auch für alle Sportler und „Schreibtischkrieger“ gut geeignet.

Kostenfreies OutdoorYoga am Mittwoch

 

Hier erwartet dich ein Yogakurs, der unter der Sonne stattfindet! Du kannst mit oder ohne FeetUp-Trainer üben, Chrissi bietet verschiedene Variationen an. Wir möchten mit dir das schöne Wetter zelebrieren, diese Stunde wird nicht von deiner Kurskarte abgezogen. Bring gerne Freunde und andere Yogainteressierte mit, sie müssen kein Yoganestmitglied sein! Unter freiem Himmel ist genügend Platz für alle 🙂 Wir stellen kein Yogaequipment, bring bitte deine eigene Matte oder ein großes Handtuch mit. Bei schlechtem Wetter fällt der Kurs aus, du wirst per Email und auf Social Media darüber benachrichtigt.

Wenn du mit einem FeetUp üben möchtest, kannst du dir 10-15 Minuten vor Kursbeginn am Yoganest einen abholen und den kurzen Weg zum Rasen an der Paulikirche gehen (direkt um die Ecke).

Neu: Kinderyoga am Freitag

Ab August bieten wir freitags von 15:30 bis 16:30 einen Kinderyogakurs an, er wird von Chrissi unterrichtet. Der Einstieg ist jederzeit möglich, der Kurs eignet sich für Kinder im Alter von ca. 6 bis 10 Jahren. Für jüngere Kinder bieten wir auch Mama-Kind-Specials an, im September gibt es noch freie Plätze.

Kinderyoga setzt sich zusammen aus Bewegungsspielen zum Erwärmen der Muskulatur, Entspannungsübungen, Traumreisen, leichten Atem- und Wahrnehmungsübungen sowie kindgerechten Asanas. Der Preis beträgt 10€ pro Stunde (1er/4er/8er-Abo).

Handstand-Intro No. 3

Das Handstand-Intro geht in diesem Jahr dank hoher Nachfrage schon in die dritte Runde! In dieser Workshopserie kannst du über vier Termine hinweg ein Fundament für einen stabilen Handstand legen. Das Handstand-Intro richtet sich an absolute Anfänger, wir arbeiten in einer Kleingruppe von max. 8 Personen. Die Stunden sind über mehrere Wochen verteilt, um deine Entwicklung optimal zu begleiten, eine Buchung von einzelnen Terminen ist nicht möglich.

Kosten: 75€ (ermäßigt 65€)
Uhrzeit: 11:00 – 12:30
Termine: 18.06.17, 09.07.17, 16.07.17, 23.07.17

Infovortrag rund um das Thema BH


Wusstest du schon, dass jede zweite Frau die falsche BH-Größe trägt? Der BH ist ein Kleidungsstück, zu dem viele Frauen ein zwiespältiges Verhältnis haben. Die meisten Frauen tragen einen, doch die wenigsten sind wirklich glücklich mit ihrem BH. Oft wird er als unbequeme Zweckbekleidung empfunden, die man nach einem langen Tag so schnell wie möglich ablegen möchte.

Der wahrscheinlichste Grund dafür ist, dass diese Frauen nicht den optimal zu ihnen passenden BH tragen. Dies führt zu einem schlechten Tragekomfort, einer unvorteilhaften Optik und kann sogar ernsthafte gesundheitliche Probleme nach sich ziehen. Besonders bei mehr Oberweite kann der falsche BH Schmerzen und Verspannungen im Schulter- und Rückenbereich oder auch Migräne auslösen. Ein BH in der richtigen Größe und Passform ist angenehm zu tragen, wirkt entlastend und kann insgesamt zu einem besseren Lebensgefühl beitragen!

Fatma Abbid von Busenfreundin im Magniviertel gibt Tipps und Informationen zu…

• einer guten Passform des BHs im Allgemeinen
• Sport-BHs, die uns beim Yoga stützen, aber trotzdem nicht einengen. So bleibt alles auch kopfüber an Ort und Stelle 😉
• einer guten Körperhaltung, die durch den BH unterstützt wird
• fachlichen Hintergründen (z.B. Aufbau der weiblichen Brust)
• ihrer Philosophie (Brafitting, Bodypositivity…)
• verschiedenen Größensystemen

Im Anschluss an den Vortrag gibt es die Möglichkeit, Fragen zu stellen und zu diskutieren. Eine gründliche, individuelle Beratung und BH-Anpassung kann dann im Ladengeschäft im Magniviertel geschehen. Obwohl sich Busefreundin auf große Körbchengrößen spezialisiert hat, sind Menschen mit Brüsten jeder Größe bei dem Vortrag herzlich Willkommen 😉


+++ Wir bitten um Voranmeldung per Mail an hallo@yoganest.de, das Platzangebot ist begrenzt +++

Neuer Mittelstufenkurs

Der RELAX-Flowkurs am Samstag wird zu ENERGIZE! Strala ENERGIZE ist ein bewegter Flow, der den Körper und den Geist belebt. Nach dem Kurs kannst du wach und voller Energie ins Wochenende starten. ENERGIZE ist kein Kurs für absolute Anfänger, du solltest entweder schon etwas Yogaerfahrung mitbringen, oder dich leicht in Bewegungsabfolgen einfinden können, die einzelnen Übungen werden nicht mehr detailliert erklärt. Die Stunden werden natürlich wie immer durch eine Endentspannung und Sitzmeditation ergänzt 🙂 Sprich uns einfach an, wenn du unsicher bist, ob der Kurs für dich geeignet ist- wir beraten dich gerne!

Neue Termine Handstand-Intro

Das Handstand-Intro geht in diesem Jahr dank hoher Nachfrage schon in die dritte Runde! In dieser Workshopserie kannst du über vier Termine hinweg ein Fundament für einen stabilen Handstand legen. Das Handstand-Intro richtet sich an absolute Anfänger, wir arbeiten in einer Kleingruppe von max. 8 Personen. Die Stunden sind über mehrere Wochen verteilt, um deine Entwicklung optimal zu begleiten, eine Buchung von einzelnen Terminen ist nicht möglich.

Kosten: 75€ (ermäßigt 65€)
Uhrzeit: 11:00 – 12:30
Termine: 18.06.17, 25.06.17, 09.07.17, 23.07.17

Melde dich per Mail an: hallo@yoganest.de 🙂

 

Neue Uhrzeit Strala GENTLE

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Ab sofort findet Strala GENTLE nun jeden Mittwoch um 19:30 statt 20:15 Uhr statt. Strala GENTLE ist ein sogenannter „slow flow“, also eine langsame Flowstunde, die gleichermaßen tiefgehend und entspannend ist. Perfekt, um nach einem langen Tag herunterzufahren 🙂