Workshops

Handstand-Introserie im Februar

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Macht dich der Handstand zu einem besseren Yogi? Nein, aber es macht verdammt viel Spaß, auf den Händen zu stehen und die Welt kopfüber zu sehen! In dieser Workshopserie kannst du über vier Termine hinweg ein Fundament für einen stabilen Handstand legen. Das Handstand-Intro richtet sich an absolute Anfänger. Du bist genau richtig, wenn du lernen möchtest…

• auf verschiedene Arten in den Handstand hineinzukommen (auch, wenn das Hochkicken bisher nicht geklappt hat)
• sicher herauszufallen
• deine Gelenke und Muskeln zu kräftigen
• konstruktiv mit Hilfsmitteln und der Wand zu arbeiten
• mit einem Partner zu üben, um euch gegenseitig zu unterstützen

Du bekommst ein Handout mit Übungen und kurzen Erklärungen, die du als „Hausaufgaben“ zwischen den Terminen umsetzen kannst, um möglichst viel aus der Handstand-Introserie mitzunehmen. Die Stunden sind über einen Monat verteilt, um deine Entwicklung optimal zu begleiten. Wenn du bereits eine Handstandpraxis hast, ist die darauffolgende Aufbauserie besser geeignet, genaue Termine dafür werden noch bekannt gegeben. Der Workshop ist auf 10 TeilnehmerInnen begrenzt.

Kosten: 70€
Uhrzeit: 11:30 – 13:00
Termine: 04.02.17, 11.02.17, 18.02.17, 25.02.17

Melde dich per Mail an hallo@yoganest.de an!

Noch wenige Plätze im FeetUp-Workshop frei!

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In diesem Workshop kannst du ins Yoga mit dem FeetUp reinschnuppern, es sind nur noch wenige Plätze frei!

FeetUp heißt: Kopf rein, Füße hoch! Der FeetUp ist ein Kopfstandhocker, der in diesem Workshop auch als Hilfsmittel für zahlreiche andere Asanas eingesetzt wird. Durch die ergonomische Polster ruht das Körpergewicht im Kopfstand auf den Schultern, der Kopf kann frei hängen. Dadurch schaffen selbst TeilnehmerInnen mit geringer Vorerfahrung auf Anhieb verschiedene Umkehrhaltungen und schonen dabei ihren Nacken und die Halswirbelsäule. Safety first!
Bei folgenden Kontraindikationen solltest du von der Teilnahme am Workshop absehen: Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Netzhautprobleme, Ohr- und Sinusinfektionen, Schwangerschaft nach dem 1. Trimester, starkes Übergewicht. Wenn du dir unsicher bist, ob du teilnehmen kannst, sprich uns an und konsultiere deinen Arzt.

Anmeldungen nehmen wir unter hallo@yoganest.de entgegen. Wir freuen uns auf dich!